最後更新日期：2023年5月14日
前言
短短五年內我就經歷了三段嚴重胃病，至今仍是進行式還進化了，為此特別寫下這篇勸世文。如果你也有相同困擾，看完也開始積極調整飲食與生活習慣吧！
飽受折騰的治療史
因為生來氣虛、腸胃不好，導致三不五時的腹痛是家常便飯，儘管如此飲食方面仍舊無辣不歡，就這樣糟蹋身體20幾年。
直到出社會因為不堪工作壓力每天早上起來就是乾嘔，到最後不得不去大醫院做詳細健檢，還自費照了無痛腸胃鏡才知道胃已經有點潰瘍。
原因是食道跟胃之間的賁門閉合不全導致胃酸逆流，為此產生破洞，如果嚴重到填補不了就得動手術把賁門縫合。
好在持續吃處方箋2個月後順利痊癒，於是又開始肆無忌憚的飲食，雖然會不時脹氣，但沒多久就恢復，於是變本加厲挑戰禁忌，甚至時常拿甜食當宵夜。
果不其然換來的就是瘋狂脹氣兩星期，即使拿常備的胃藥急救也不見明顯改善，這時才受不了痛苦趕緊到腸胃科診所就診。（因為疫情緣故不敢直衝醫院）
第一次看診時醫生根據我腹脹的位置判斷是胃潰瘍復發，於是先開了三天份的藥讓我吃吃看，到回診前雖然有改善，但仍會不停噯氣，甚至有氣體很難排出的困擾。於是第二次醫生調整了處方要我再次回診，就這樣總共掛了三次診。
但根源始終未除，這時才想到不如換到醫院看看。
經過簡單問診後照了腹部Ｘ光及超音波，因為也被搞到食欲不振導致便秘，除了解脹氣藥外還拿了軟便劑，多次來回下脹氣頻率總算減少，也不再容易有飯後飽脹感，殊不知在我內心響起天使號角的時候，我的藥效又到此為止了。
於是我把醫院範圍拉遠，特別跑到隔壁縣市就診，這是我看的第三位醫生，也是其中問診最仔細最有耐心的良心醫生！
但對話沒多久就劈頭問我：「所以妳是來做檢查嗎？」讓我瞬間愣住，雖然照過無痛腸胃鏡，但當下預算有限又沒有勇氣嘗試傳統式，尷尬一陣後醫生改口問了許多問題，最終下了我不是胃潰瘍復發的結論（登愣）
簡單叮嚀三餐定時、睡眠充足、多做戶外活動後就只開了兩星期份的藥，意外的不用回診。
在這段期間我偶爾會突發奇想回頭吃上個醫院的藥（但只吃其中一種），不知道是否是誤打誤撞的奇蹟，這兩個醫院的綜合處方竟然讓我的胃獲得久違的舒暢！（大喜）
經過3年，就在春節年假剛結束不久，嚴重胃脹氣再度找上門。這次我直接採中西合併治療，卻兩者效果都不彰，於是開始神農嘗百草上網搜尋各種改善方法，最終靠慢療法神奇恢復。（後面會介紹）
巴瑞特氏食道確診
好景不長，2022年某月又開始不停脹氣，雖然透過中藥調節逐漸好轉，卻在2023的春節期間突然強烈胃痛。
因為臨時發病沒醫生可看，就上網搜尋舒緩穴道和買成藥來吃，但好了幾天後又復發，驚覺狀況不樂觀年後就北上至醫學中心級的腸胃科診所看診。
因為有過胃潰瘍病史，加上超音波診斷脹氣嚴重，於是醫生立刻安排隔天照無痛胃鏡。
檢查當天得知有輕微胃潰瘍，且疑似有「巴瑞特氏食道」病症，需等待2週的切片化驗結果，這段時間就先服藥並禁止辛辣刺激性食物。
因為醫生敘述檢查結果時非常輕描淡寫，本來還慶幸沒有如想像中更加惡化，但好奇心真的會殺死一隻貓，就在第二週覺得不再胃痛又閒閒沒事時就查查何謂「巴瑞特氏食道」，不查還好，一查真的嚇壞我。
所謂的「巴瑞特氏食道」是指長期性的胃食道逆流，導致食道黏膜受到胃酸腐蝕病變，侵蝕程度若持續嚴重將會演變成「食道癌」，是「食道癌前病變」，而且長期胃食道逆流的初期症狀就是賁門無法自動開闔。（和我5年前症狀一樣）
發現和癌症只剩一線之隔的前幾天真的非常焦慮，但轉換心態後覺得光嚇自己也沒用，還是乖乖照醫囑飲食並按時吃藥才實在。
2週後果然被正式診斷為「巴瑞特氏食道」，需持續服藥3-4個月，前期還要每一年就照胃鏡追蹤。聽起來很麻煩，但5年前已經輕忽過一次的我這次不敢再任性，只期望透過飲食轉變能終結多年來時不時發作的胃病。
護胃慢療法
長期胃病如果單靠吃藥是絕對治標不治本的，雖然我已經演變成食道病變，但病源就在於胃食道逆流，於是依照醫囑和之前成功的治療法總結了以下守則。
生活方面
首先就是正常時間吃三餐，避免空腹時間過久，儘管到了假日難免拖延仍盡量維持，其餘的原則就是：
1.睡前3小時不吃東西，讓晚餐好好消化。
2.飯後2-3小時不平躺。
3.飯後盡量走動，不要久坐。
為了讓食物好好消化，想小睡時我都是坐著，於是就買了這顆頸枕，讓脖子至頭部有個依靠點，睡起來比較舒服。
飲食方面
少碰的有：
蛋豆奶製品和容易脹氣的食物
必須避免的：
1. 辛辣及刺激性食物（蔥薑蒜等調味料、咖啡因和油炸類）
2. 精緻糖食物（蛋糕、餅乾、含糖手搖飲）
3. 高酸性食物（明顯有酸味）及水果（鳳梨、檸檬、奇異果等）
4. 發粉類食物（麵條、麵包、披薩等用傳統麵粉發酵的）
詳細原因可參考這篇： 胃食道逆流的飲食調控
雖然醫生說不用刻意清淡（如吃白粥、白吐司等），但看下來就是無法吃香喝辣了，現代人的小確幸直接掰掰。
另外手搖飲完全NG，要無糖又要無咖啡因還是喝水比較快，還好我並沒有到手搖狂熱，只是珍奶正在向我揮手道別（淚目）
後記
罹患「巴瑞特氏食道」後的飲食禁忌變多，只要一破戒就會胃痛。
下定決心改變飲食及生活習慣雖然不容易，但益處多多，若有長期症狀建議趁早檢查並治療，以免後悔莫及，祝福大家都擁有開心飲食的健康身體！
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